Dags att anmäla sig för nya klasser i polefitness höst-10. Det går bra att komma förbi studion för att prova på om man fortfarande är osäker. Anmälan; info@kellerspafitness.com
Råkade komma in på en hemsida med naprapat-behandlingar och såg att dom samarbetar med "fot o skospecialisten".
Varför samarbetar naprapaterna med dom? Är inte det att erkänna att dom inte kan få bestående resultat med sina behandlingar? Eller att dom inte kan hjälpa dom som har mer besvär än andra? Varför har man skoinlägg överhuvudtaget, det är ju att säga åt kroppen att det är okej att vara sned. Visst, det är inte bra att gå runt med bäckenrotation för det leder i sin tur till andra besvär och jag förstår att man då kommer på det här med inlägg i skorna, men man får ju knappast bukt på benskillnaden på riktigt då och jag vet att atlasprofilax är en metod som man bör prova istället. Efter en atlasprofilax behöver man ALDRIG ha skoinlägg igen. Min syster kunde slänga sina hon hade efter att hon gjorde atlasprofilax i skåne.
Dags för lite frisk luft och sen tillbaka till studion. Ikväll blir det gruppträning i polefitness.
Jag älskar att promenera och ser till att det blir av minst en gång om dagen. Bäst är ju morgonpromenad innan alla har vaknat till liv eller sent på kvällen, då sover man gott! :)
(Bild; carobchokladsås med tofuline-glass och varm banan)
Carobchoklad ca 4 dl 4 dl cashewnötter (kan byta ut hälften mot hasselnötter) 100 g kokosfett ½ dl lönnsirap el 5-6 msk florsocker (detta hoppar jag över) 1 msk vaniljsocker ½ krm salt 4-6 msk carobpulver (jag tar endast 4 men det är en smaksak) 1-2 msk kaffeersättning tex kornkaffe eller bambu
1) Kör nötterna i matberedaren till slät nötsmör eller i mixern tills de är finmalda. 2) Smält kokosfettet i en kastrull på svag värme. 3) Mixa kokosfettet met nötsmöret tills konsistensen är smörig. 4) Rör ner resten av ingredienserna och mixa väl.
Tips 1 Smeten kan hällas tex i knäckformar och sättas i frysen. Serveras fryst. Tips 2 Förvara smeten i kylskåp och värm över vattenbad för att servera som chokladsås eller inför nytt carob-bak. Tips 3 Lönnsirap kan ersättas med 150 g urkärnade dadlar. Skär dadlarna i små bitar och tillsätt lite i taget i blandningen medan mixern är igång. Mixa tills smeten är slät. (Tillsätt ev mer smält kokosfett om det behövs för att mixa smeten). Tips 4 För bredbart carobchokladpålägg, rör ner 1-2 dl kokosmjölk i smeten. Låt stelna i kylskåp ca 6 timmar eller över natten.
1 sats carobchoklad (se recept under "kost-carobchoklad" 2-3 msk vatten ev. 2-4 msk fruktsocker 6 dl havregryn kokosflinger
1) Gör en sats carobchoklad 2) Blanda i vatten, ev fruktsocker och till sist havregrynen. Sätt i kylskåpet för några timmar tills smeten går att forma till bollar. 3) Rulla bollarna i kokosflingor. Förvara i kylskåp.
Är du chokladälskare men vill äta nyttigare så kan jag rekommendera carob. Av carobpulver kan man göra många godsaker och jag kommer även lägga ut en del recept här så småningom. Det smakar minst lika gott som choklad (om inte bättre).
Carob är en grönsak som kommer från det ständigt grönskande carobträdet (Ceratonia siliqua). Det är egentligen en buske som formas till ett träd.
Carob innehåller många viktiga näringsämnen. Den innehåller lika mycket vitamin B1 som sparris och jordgubbar, lika mycket niacin som limabönor, linser och ärtor, och mer vitamin A än aubergin, sparris och rödbeta.
Den innehåller dessutom vitamin B2, kalcium, magnesium, potassium och spårmineralerna järn, mangan, krom, koppar och nickel.
Carob innehåller ungefär 8% protein och mycket fibrer. Jämfört med choklad innehåller carob 3 gånger mer kalcium, en tredjedel mindre kalorier och 17 gånger mindre fett.
(Jag lägger ut recept och bilder senare ikväll) ~ Keller ~
Igår pratade jag med Mya som gjorde atlasprofilax på mig i Malmö. Hon och hennes man som också är atlasprof, var i mammas lokal i Sjöbo (mamma är massageterapeut) och gjorde atlasprofilax på hennes patienter.
Först hade de infomöten och sedan bestämde sig 15 personer för att göra atlasprofilax vilket de kunde göra på plats. Fantastiska resultat som vanligt!
Jag har pratat med flera av mina klienter som frågat om jag inte kan anordna ett nytt infomöte med de som fick atlasprofilax under min utbildningstid. Då kan alla få dela med sig av sina erfarenheter och de som är nyfikna på metoden kan få komma och lyssna.
Det skulle bli väldigt intressant och roligt att få träffa alla igen. (Ja en del utav er ser jag ju fortfarande på massagbehandlingar men inte alla). Jag kommer att åka till Schweiz och träffa andra atlasprof i oktober så det får bli efter det och då har jag dessutom mer information att dela med mig av därifrån.
Informationsmöte - Tisdagen 5 oktober kl. 19.00 Mer info kommer senare. ~ Keller ~
Jaaa nu kom den; "Invitation General Assembly 2010 Switzerland för AtlasPROfs"
Jag åker den 1 oktober och hemma den 4:e igen. Det kommer bli möten, föredrag, mingel och aktiviteter. Tror det kommer bli hur kul som helst.
Här delar man med sig av sina erfarenheter av atlas-metoden samt får ta del av vetenskapliga bevis och mycket mer. Är övertygad om att det kommer bli väldigt lärorikt och intressant.
